热爱沙排的李果朵在参加海洋大学沙排队招考前，却被搭档涂玲玲抛弃，在暗恋者邵年的帮助下考入新港大学，从而结识了因未能入选国青队而放弃排球的天才少女陈蔚蓝。然而新港大学沙排没落，为了重拾辉煌，李果朵以大学生联赛第一名为目标不断努力，成立了女子沙排队，并且说服陈蔚蓝等一众队友加入队中。谁知陈蔚蓝和沙排男神高歌互相看不上，再加上大三学姐严小鲸、莫西西的敷衍和划水，新人球员杨景璇实力跟不上等等问题，让沙排队的训练困难重重。好在队友们不抛弃不放弃，在李果朵的带领下，沙排队经过一年的训练，从一盘散沙到默契十足，李果朵、陈蔚蓝携手带领队伍终于站在了大学生联赛的赛场上，开始她们的青春征途！
段奕宏,窦骁,王佳佳,吕星辰,安悦溪,李晟,胡海锋,张兆辉,刘金山,马吟吟,郑湫泓,李逸男,郑楚一,蔡心,丹琳,牛飘,马柏全,赵润南
陈妍希,周柯宇,刘芮麟,陈小纭,谢兴阳,程雅昭
小莫
李奎,林嘉,张睿轩,曹君豪,董昕赟,李慧灵,邵泓菲,杨哲文,孙小媛,何雨霏,程就,张嘉如
小桃
黄婷,李昶,关礼杰,夏文汐,杨家成,张东尼,梁昊东,曹淑涵,谢元真,齐冀宁
